De effectiviteit van Start to Run, een 6-weeks hardloopprogramma, op het verbeteren van het beweeggedrag.

Achtergrond en doelstelling: In het kader van het Nationaal Actieplan Sport en Bewegen (NASB) heeft een aantal sportbonden subsidie ontvangen om laagdrempelige sportconcepten te ontwikkelen en te implementeren. Start to Run, een 6-weeks trainingsprogramma ontwikkeld door de Atletiekunie, gericht op beginnende hardlopers, is één van deze portconcepten. Het doel van de studie was om te kijken wat de effecten van Start to Run zijn op het beweeggedrag van de deelnemers. Methode: Met behulp van de SQUASH-vragenlijst is op drie momenten het beweeggedrag van de Start to Run deelnemers in kaart gebracht: Bij aanvang, direct na afloop en 6 maanden na aanvang van het programma. De SQUASH- vragenlijst is ook tweemaal (bij aanvang van het onderzoek en na 6 maanden) afgenomen bij een op leeftijd en geslacht gematchte controlegroep. Primaire uitkomstmaat was het percentage deelnemers dat voldoet aan de beweegnormen (NNGB, Fitnorm en Combinorm). Secundaire uitkomstmaten waren de totale tijd besteed aan bewegen, en de tijd besteed aan bewegen per domein en intensiteitscategorie. Veranderingen in beweeggedrag binnen groepen zijn getest met gepaarde t-testen en McNemar testen, veranderingen tussen groepen zijn getest met lineaire en logistische regressieanalyses. Resultaten: Zowel direct na afloop van het programma, als na 6 maanden is er een significante stijging in het percentage Start to Run deelnemers dat voldoet aan de NNGB, Fitnorm en Combinorm. Binnen de controlegroep zijn er geen significante veranderingen in het beweeggedrag waarneembaar. Wanneer resultaten tussen de groepen vergeleken worden, dan blijkt Start to Run een significant positief effect te hebben op het percentage deelnemers dat voldoet aan de Fitnorm en Combinorm. Dit komt doordat de Start to Run deelnemers significant meer tijd besteden aan zwaar intensieve lichamelijke activiteiten en sportactiviteiten. Conclusie: Start to Run blijkt een effectief programma te zijn om het beweeggedrag van deelnemers positief
te beïnvloeden. (aut. ref.)